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+* calculez votre heure de réveil
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+Comme la plupart des êtres humains alignés sur les horloges du monde
+absurde du travail,vous avez des difficultés à dormir
+assez longtemps pour aussi profiter de vos moments en dehors du
+travail.
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+Voici un site qui va sauver vos journées:
+[[http://sleepyti.me/][sleepyti.me]] vous donne un temps optimal de
+sommeil en vous permettant de deviner à quelle heure vous devriez vous
+coucher pour vous lever à l'heure voulue.
+
+Vous pouvez aussi chercher l'heure à laquelle vous
+lever en fonction de l'heure à laquelle vous vous couchez.
+
+La plupart des humains mettent 14 minutes à
+s'endormir, (moi j'ai l'impression que c'est bien plus, plutôt 40
+minutes) et il semblerait qu'une durée de sommeil optimale dure 5 à 6
+cycles de sommeil de 90 minutes.
+
+Après ce nombre de périodes, Il faut idéalement se
+réveiller entre deux cycles de sommeil pour se sentir frais et alerte.
+
+
+
+Bonne nuit :D
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